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来源:长江娱乐官网 | 时间:2018-11-20

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  《优德W88网站都有些是什么游戏》上臂后面凸起的就是肱三头肌。练好肱三头肌能使你的手臂肌肉线、有正反握两个动作,脸朝上平躺在宽凳上,双手与肩同宽,紧握杠铃上举,然后以肘关节为支点,慢慢的向后弯曲到头顶,然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位。

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